健身有时,并不需要花很多钱,你说呢?

门槛低、提升难。当你对身材越来越有要求时,还是会花钱的。

减脂相对于增肌经济上会宽松许多。现在是网络共享的时代,怎么吃、怎么减、怎么练手机一查都会有很多资料。跟着APP一起吃、练、打卡,能瘦下来的人很多。

增肌会相对的需要一些花费。

第一种:没有教练的前提下,在APP上自学、认真分析动作、看视频,然后自己录视频、看哪里做错了再纠正,学习费用免了,饮食上免不了。增肌离不开蛋白质,蛋白质不像碳水化合物那么经济划算,鸡蛋3-5元一斤、鸡胸肉12一斤、牛排20元左右一块、虾30-38元左右一斤、牛肉、羊肉这些都是优质蛋白质食物,哪个也不便宜,最重要的是,需求量大。

第二种:就是请教练的费用,无论是健身房还是工作室,如果想让教练带、就得去消费。目前我们这里健身房的价格是一节课150-200元左右;工作室一个月是2400-2800左右,时间越长越便宜,一年下来万把块钱的健身费用。

其中,并不算各种基本健身补剂的费用。

对于健身的费用,有些人觉得办张一千多的健身房年卡都不合算,有些人觉得买年费的私教最合适。除了本身的经济能力,另外还有对健身的态度,有些人并不缺钱,但是也不会花在健身上;有些人普通工薪而已,但是办张基本的年卡,自己锻炼的也很好,各有所好而已。

所以,对于健身花不花钱,关键还是看自身有多大的需求和学习能力了。

健身有时候并不需要花很多钱,这个问题的答案是出于我们健身的目的是什么?我觉得我们大部分人健身是希望自己有一个健康的身体,漂亮的体型,能够更阳光的生活,处于这种目的来健身的话我觉得并不会需要很多钱。因为以这种目的来健身的话,我们只需要好好的锻炼认真的撸铁,并且合理的饮食,持之以恒坚持下去我们的目的就会自然而然的达到了!要记住健身并不是一个急于求成的事情,健身可以说是一辈子的事情健身是付出与回报成正比的事情!但是如果你的目的是想要追求更高想要更漂亮的形体,去参加比赛去拿到更好的成绩的话那健身的成本就很高了!首先呢你要付出大量的时间与精力在健身上,并且饮食上要特别注重多吃高蛋白的东西并辅以一些补剂,我看过很多职业运动员他们健身健美花费真的很高!比赛的服装就高达千元,作为一个普通的上班族我觉得还是很高的消费的。希望我的回答大家能够喜欢。谢谢大家!

一天一顿减肥效果如何?

我做到了一天一顿,不过都是在晚上吃那一顿,而且是大吃 ,因为白天一天下来太饿了,反正就是没有瘦,所以就要看你是吃的那一顿了!

減肥靠的節食沒有錯,但這個節食應該是定時定量,並且控制好熱量的攝入。一天一頓只會傷害到腸胃,讓身體沒有辦法好好的運作。應該是三餐正常

1、蛋白質必不可少

2、各種蔬菜和水果的攝入也一定要均衡,並且水果要挑選糖分較少的。

3、水份的攝入要充足,至少要2000CC以上

4、減少淀粉的攝入

5、適量的運動

6、睡眠充足

7、保持愉快的心情

你身边有一直坚持锻炼身体的人吗,是不是真的比别人更健康?

我就是坚持锻炼的那个人,曾经也很懒,懒床,懒得动弹,除了上班,一有闲工夫就想眯在床上,过着猫一样的生活。周末别人叫我去这儿,去那儿,我都提不起兴趣来,就想多休息。

渐渐地,身体出状况了,晚上睡觉睡得不踏实,还有例如明天早上要去远行,按道理早睡便于早起,可是偏偏事与愿违,睡不成。而且随着年龄增长,感觉身体更加倦怠,成天懒洋洋打不起精神,身上没劲儿,尝试着早起锻炼身体,操场上跑二圈,跑完之后更累,不是神清气爽,反倒成了负担。有人建议练太极拳,周末时间报了个名,学吧,好像也不得法。前年一个偶尔的机会,在网上浏览到了某瑜伽视频,一下子来了感觉,尝试着练习起来,难度系数不大,也不用出门,在家买个瑜伽垫,跟着老师指令练就行。万事开头难,刚开始有几个动作就想划过不做,太难了。大约过了几个月的时间,感觉干家务活之后,没有那么累了,练得时间再长了以后,大约一年吧,脸部的皱纹好像也舒展了许多,再好的化妆品也抵不过气血的疏通,这是毫无疑问的,我本人现在基本不用化妆出门也有自信了。

如今我一天不练瑜伽,感觉缺少了点东西,而且不再有睡眠困扰,白天有精神头,连续干二个钟头家务活能顶下来了。这个对我来说,是个很大的进步,对的人遇上对的锻炼方法,受益良多。只要身体好了,身心才能真正的愉悦起来,没有了健康,其它都是浮云。

有啊,我家那口子。

每天5点半,雷打不动去跑步,打拳。6点半回家,洗澡、上班。就连疫情小区被封闭也没耽误过一天,人家去小区的地下车库去锻炼。

他身高一米七多,体重120斤,人精瘦,力气很大,白天精力充沛,他不吃肉但吃得很多,一顿能吃五六个大包子。他血压不高,也没脂肪肝之类的毛病。

有时候下夜班晚了,他去接我,兜里会放一条钢鞭。虽然他不威武也不高大,但却能给人以足够的安全感。

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