当前境外疫情持续扩散蔓延，近期国内福建等地相继发生本土疫情，加之两节将至，人员流动量大，聚集性风险明显提高。为进一步抓好“外防输入，内防反弹”疫情常态化防控措施，给大家整理了新冠疫情防疫宣传小知识。
01
保持良好的生活习惯
1、勤洗手。要用洗手液（肥皂）和流动的水或含有酒精的免水洗洗手液。
2、不要用脏手触摸眼、鼻、口。
3、打喷嚏或咳嗽时要用纸巾或用手肘挡住口鼻。
4、用餐请使用公筷，家庭成员不共用毛巾、水杯等。
5、室内保持通风，定期做好消毒清洁。
6、不食用野生动物，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。
7、增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。
02
做好个人防护
1、少聚集。少去人群密集场所，减少不必要的出行，避免到境外和中高风险疫情地区探亲旅游。
2、戴口罩。乘坐公共交通工具、电梯、前往医疗机构就诊或在人群密集的场所应按规定佩戴好口罩。
3、与他人保持一米社交距离。
4、健康码。公共场所请主动出示健康码并配合体温检测。
5、查核酸。根据疫情防控要求，积极配合核酸检测。
6、出现发热、发力、咳嗽等症状请不要乘坐公共交通工具。
7、选购冷冻冷藏食品时，避免直接接触，不采购不明来源的进口冷链食品。
03
科学防疫、正视疫情
1、应通过官方渠道了解疫情相关信息，不信谣、不传谣、不恐慌。
2、主动学习科学防疫知识，强化防护意识。
3、客观理性对待，做到不大意、不松懈、保持信心，坚持疫情防控常态化。
一目了然!这份关于糖尿病知识的科普目录,是我看过的最全总结
导读：近30年来，随着我国经济的高速发展、生活方式西方化和人口老龄化，肥胖率上升，我国糖尿病患病率呈快速增长的趋势。据统计，现我国成年人患病率达9.7%，糖尿病前期的比例高达15.5%，预计有高达1.5亿的糖尿病前期人群，更为严重的是在糖尿病前期如果不进行干预，大约有1/3的糖尿病前期患者会发展为糖尿病。而糖尿病的康复治疗强调综合治疗，方法包括饮食、运动、药物、糖尿病教育及血糖自我检测五项内容，即 以饮食治疗和运动治疗为基础，根据不同的病情予以药物治疗（口服降糖药、胰岛素），糖尿病教育及血糖自我检测是保证治疗实施的必要手段 。在糖尿病的康复治疗中，糖尿病康复教育是防治糖尿病的核心。可以说糖尿病的康复教育是贯穿糖尿病治疗始终的一条极其重要的措施。对患者及其家属进行糖尿病宣传教育，可使他们了解 糖尿病的特点、治疗和预防并发症的重要性和相应措施； 通过血糖和尿糖的监测可以进行 自我饮食调整，并使医生了解降糖药物的使用及病情变化的情况，及时采取应对措施 。因此，为了让糖友及家属了解糖尿病的相关知识，笔者一直在做这方面的科普。但有糖友私信笔者说糖尿病的知识不成体系，在笔者的主页很难翻到，所以为了方便大家，下面就来总结一下。
一、糖尿病的基本知识
《从“正常人”到“糖尿病病人”，到底经历了怎样的过程？》
《关于糖尿病，这6点许多人都理解错了！｜居家康复第12讲》
《研究表明：爱吃肉比吃糖更容易患糖尿病！对此你怎么看？》
《血糖值偏高，但没到诊断糖尿病的标准需要治疗吗？今天总算知道了》
《 夜间尿频不一定是糖尿病，还可能是这些病的征兆！ 》
《 同时得了糖尿病和高血压，该怎么办？要注意什么？今天总算知道了 》
《 怀孕后血糖升高是怎么回事？是糖尿病吗？今天总算知道了 》
二、糖尿病的药物治疗知识
《 得了糖尿病，用药物治疗选中药还是西药？看完这篇你就全明白了！ 》
《 得了糖尿病，到底能不能通过外科手术治疗？看完这篇你就懂了！ 》
《 关于口服降糖药的5个知识，值得您知道！｜居家康复第8讲 》
《 得了糖尿病，选胰岛素还是口服降糖药，这些因素才是选择的关键！ 》
《 得了糖尿病，口服降糖药的效果越来越差该怎么办？看完你就懂了！ 》
《 得了糖尿病，忘记吃降糖药了到底应该怎么办？看完这篇你就懂了！
《 你了解胰岛素吗？家有糖尿病人，使用胰岛素时一定要知道这6点！
《 得了糖尿病，到底在什么情况下必须要注射胰岛素？看完你就懂了！ 》
《 得了糖尿病，长期注射胰岛素会产生依赖吗？有什么副作用？看完你就懂了！ 》
《 得了糖尿病，到底在什么情况下可以使用中医药治疗？看完你就懂了！
《得了糖尿病，在服用阿卡波糖期间需要注意什么？今天总算知道了》
《得了糖尿病，在服用二甲双胍期间需要注意什么？今天可算知道了》
《得了糖尿病，长期服用二甲双胍会有哪些不良反应？今天总算知道了》
三、并发症知识
《得了糖尿病，有哪些慢性并发症？该如何预防？看完你就懂了！》
《糖尿病视网膜病变到底是怎么一回事？该怎样预防？看完你就懂了！》
《得了糖尿病，为什么会容易脚肿？该如何避免？看完你就懂了！》
《得了糖尿病，突然感到头晕是怎么一回事？该怎么办？看完你就懂了》
《得了糖尿病，为什么伤口不易好？面对伤口该怎么办？看完你就懂了》
《 警惕！比高血糖更危险的是低血糖，这些方法“糖友”必须要知道！ 》
《 得了糖尿病，该如何避免肾脏受损？看完你就懂了！ 》
《 糖尿病肾病是怎么回事？有什么危害？该怎么预防？今天总算知道了 》
《 得了糖尿病，出现这5个症状千万别忽视，这是病情变化的表现！
四、糖尿病的运动与饮食疗法知识
《糖尿病人真的不能吃糖吗？一个坏消息和一个好消息！》
《糖尿病人该怎么进行饮食治疗？避开这4大误区就对了！》
《糖尿病人进行运动锻炼要注意这6个细节，必知｜居家康复第7讲》
《只要掌握这3个技巧，糖尿病患者也可以喝粥，后悔现在才知道！》
《糖类含量很高，却适合糖尿病和肥胖者，国人不知食却便宜日本人！》
《得了糖尿病，该怎么吃水果？需要注意些什么？看完你就懂了！》
《得了糖尿病，到底还能不能喝酒？需要注意什么？看完你就懂了！》
《过年了，糖尿病患者的年夜饭应该怎么吃最 健康 ？今天总算知道了》
五、血糖监测知识
《 得了糖尿病，血糖到底应该控制在什么水平最好？看完你就懂了！ 》
《 得了糖尿病，自测血糖时需要注意什么？测空腹还是餐后血糖？看完你就懂了 》
《 得了糖尿病，到底应该如何选购和正确使用家用血糖仪？看完你就懂了！ 》
《 得了糖尿病，空腹血糖比餐后血糖高怎么回事？咋办？看完你就懂了 》
《 得了糖尿病，除了控制血糖，还要控制这些指标，可惜很多人不知！ 》
《 如何评价血糖控制情况？糖化和血糖到底哪个好？今天总算知道了 》
《 得了糖尿病，测糖化血红蛋白有什么好处？多久要测一次？看完你就懂了！ 》
《 春节期间血糖易波动，糖友要注意什么？医生：记住这4点就够了！ 》
六、糖尿病的预防知识
《 警惕！除了血糖，糖尿病人还需定期检查这些项目，可惜很多人忽视 》
《 糖尿病患者如何预防脑卒中的发生？
《 初患糖尿病，除了血糖，还要检查这些项目，可惜很多人不知！ 》
《 得了糖尿病，要不要吃阿司匹林来预防心脑血管疾病？看完你就懂了 》
《 得了糖尿病，为什么血糖控制很好却照样出现并发症？看完你就懂了 》
参考文献：《疾病康复》p329~335,张绍岚主编。
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