女朋友宫寒来大姨妈，除了喝热水，还有没有什么高招？
宫寒来大姨妈，最常见的问题就是痛经。1， 注意保暖，可以适当的晒太阳。晒太阳可以让身体温暖。晒晒后背可以温煦督脉，督脉为阳脉之海，督导全身阳气运行，对于女性肢寒畏冷、宫寒、痛经等问题都有一定的缓解作用。2， 饮食上，避免生冷寒凉食物。中医有寒凝则滞之说。生冷寒凉的食物导致气血运行不畅，而致痛经。生冷的蔬菜水果，应尽量避免。即便是温热性的蔬果...
每天去健身房连上两节团操课，大约两个小时，多久才能起到减肥效果？
你好，很高兴回答你这个问题。每天去健身房上两节操课，能瘦吗？为什么操课这么受欢迎？因为便宜且参与的人多，一般只要在健身房办了健身卡以后，健身房里面的操课就可以随意上，而且人的内心是孤独的，所以多人一起上，不会那么无聊，并且可以起到相互监督的作用。那么言归正传，每天去健身房上两节操课，能瘦吗？答案是：可以达到增强热量消耗的作用，但是对于减肥来说...
坚持每天健身两小时，一年后会有什么变化？
谢邀我想说每一个人都能够创造伟大，我想给大家证明，我现在的以身作则比空谈要好的多，所以我今天要跟你们“现身说法”。三年前我的生活方式完全是不健康的，当时大家管我叫“波小胖”，作为29岁的男人，我觉得喝酒、撸串，放弃我原来的梦想才能和野心，换来的并未真实的快乐。如果再继续下去，我可能无限期的能够保持走上这条不归路。我确定大部分人正在这么去做。可...
聪明的老人“怎么做”才能过好晚年生活？
年轻好好正确梦，晚年尽量心情愉快开心快快乐乐，幸福健康！快快乐乐幸福生活每一天！每一天！而努力???[心][心][心][福][福][福]1:房事要节制!注重心理陪伴!2:儿孙自有儿孙福，放在心里，不挂在嘴上!3:多存钱，老了没人照顾，可以请护工，既体谅又不添麻烦!4:明白，病了，苦的是自己，拖垮的是儿女，提前防范身体健康，不会过度运动!5...
女性经期如何健身？
我是邱计东，健身10年，很高兴回答你的问题。生理期运动健身的好处1.生理期是可以运动的，在经期适当的运动不会对身体产生副作用。还会起到有利作用。2.对于月经量过少的女生，适当地活动可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健。3.对于痛经的女性，适宜的锻炼能减轻心理的压力消除神紧张，缓解子宫痉挛程度。还有助于神经系统的平衡，有...
睡前做什么运动最容易减腹部赘肉？
动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)双手抱头，将身体慢慢抬离...
睡前十分钟瘦身运动怎么做？
上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去臀部，腰部，腹部，手臂，腿部的赘肉哦！赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧！ 睡前运动一 平腹动作 (1)躺平，两手平放在大腿旁 (2)吸气，脚板打直缓缓抬高到30度的位置，然后正常呼吸数到30 (3)缓缓把脚放下，吐气 (4)重复5遍 这个动作比仰卧起坐不激烈，来瘦小腹，如果做无聊...
健美和健身有什么区别？
健美：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。 健身：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。 【健美】 是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。 现代健...
女运动员穿三角裤比赛容易“走光”，为什么不换其他适合的裤子？
谢谢邀请！走什么光？你想多了。该你看的都可以看到，不该你看的是肯定你一点也看不到。几十届奥运走过来，走光了吗？不该你看的看到了吗？多余的担心。世界科技发达到如此高峰的今天，在世界奥运展现在世界人人面前，如果那点问题都不能确保，岂不是在怀疑全世界的科技发展成果。世上本无事，庸人自扰之。体育竞技既要有观赏性，更要保证运动员的发展空间。所以怎么穿着是...
一幅“好看”的人像摄影作品，功劳应该归谁？
一幅好看的人像摄影作品，除了自拍，一定不是自己完成的。所以功劳应该是所有参与拍摄的人人人有份。功劳肯定有大有小，但对所有人的劳动都应该给予足够的尊重。首先，功劳最大的无疑是摄影师。因为他是完成作品的主要人物。尽管有的摄影师只是按了一下快门，似乎没有什么实质性的付出。其实这里边有太多的无形工作，都是摄影师来协调、分配完成。摄影师在一个团队里，可以说...