跳广场舞真的能健身吗？
原以为渐入冬季后，广场舞大妈们会偃旗息鼓，实际上仍旧有不少广场舞大妈不受季节影响，在风和日丽的冬日在广场上长袖善舞。许多中老年人去跳广场舞，其中一个最重要的原因是，他们认为跳舞能健身，能让自己更健康。果然如此吗？健身的目的是什么？那还用说，健身的目的是为了健康。这样的回答，未免笼统。具体一点，可能有这样几个目的：减肥，保持健康，练出理想的身材，提...
广播体操一共多少套，分别叫什么名字？
中国全部的广播体操有九套。体操名称：小学第一套：1、小学生广播体操2、小学生广播体操第二套：1、初升的太阳2、雏鹰起飞第三套：1、希望风帆2、七彩阳光中学第一套：1、中学生广播体操2、中学生广播体操第二套：1、青春的活力2、时代在召唤第三套：1、舞动青春2、放飞理想从1951年新中国第一套成人广播体操颁布...
舞蹈练功服怎么穿？
应该是一件半体服（体操服）+白色或者粉色的连裤袜，再+一双舞鞋。你说的一个舞蹈练功服，也有这样穿的，就是那种连体的练功服，但一般男的是这么穿，我仅仅是指部分舞院男生，芭蕾系的男生一般是白色或者黑色上衣，白色或者黑色紧身裤，加一双白色或者黑色舞鞋。如果就穿一个练功服的话，也有这么穿的，你看那些体操队的，或者奥运会的自由体操项目，运动员就是那么穿法~...
健身不会拉伸和热身，求一份健身前后的热身动作和拉伸攻略？
我们将这个问题分成两个部分吧，一个是热身，一个是拉伸，最后还会介绍一下泡沫轴的使用。我们先来看热身动作哑铃肩外旋。如下图。这个动作可以很好的激活和锻炼我们的肩袖肌群，让我们在做动作时肩膀更加稳定。做这个动作的时候一定要将肩膀向后收紧。哑铃招财猫。如下图。这个动作和上面的动作一样，也是锻炼我们肩袖肌群的，但是因为手肘的位置更高，对于肩膀稳定...
运动健身，pump it up和郑多燕的哪个效果好？
运动健身肯定是对身体有好处的，但是实际我们锻炼的时候，要清楚自己的身体状况，体质年龄性别的不同，锻炼的强度和选择都会不同的哦。题主提到的pumpitup和郑多燕从强度和内容上来看是适合女生的日常运动类型的。首先来先介绍一下pumpitup和郑多燕Pumpitup有氧运动操2004，是网络流行的来自于欧美的一套操。个人感觉是超...
关于健美和健身教练该怎么选择？
很高兴回答本专业的这个问题，因为自己一直教健身课，虽然不是专业的健身教练，但是对健身方面的知识还是了解的。要选择好健美和健身教练，凭我的经验，我认为要考虑以下几方面：1、要选择有专业技术职称，热爱本职工作，乐于奉献的健身教练。有专业技术职称的教练，他会根据你本身的特点和你的健身要求，科学的制定健身健美计划，并具体实施。因为他热爱本职工作，乐于奉献...
“产后黄金恢复期”指的是多久时间内？哺乳期有什么方法减掉大肚腩恢复身材呢？
产后恢复的黄金期是产后42天到6个月。产后42天去医院体检合格，就可以去产后恢复中心做发汗，能够排寒气，清毒素，疏通经络，活血化瘀。还可以增强我们的体质，减少骨质疏松。能均衡和补充体内缺失的营养成分，祛除体内的寒湿，改善妊娠纹减少增多的赘肉，避免皮肤松弛，增强皮肤的光洁度和弹性。然后可以找理疗师做腰腹收紧。产后恢复中心一定要找正规的。当然，如果不...
曳步舞是什么时候开始在广场上火?起来的？你觉得曳步舞跟广场舞的最大区别在哪里？
曳步开始在广上火起来这个时间也就4一5年吧。它的区别就是动作的不同，广场舞在在动作上基本都是一只腿一只腿的动，而曳步舞在一只腿动的时候另一只腿同时也在动，这就是广场舞和曳步舞的最大区别。我是很早跳曳步舞的，视频也很早上传，后来觉得跳很累，广场上又年龄比较大一点多，所以就没跳，隔了几年突然很流行，不过我们这还是没人跳，有也几个年轻点的，这舞适合年轻...
完成减肥目标后还是觉得自己胖该怎么办？
我曾经也和你一样138斤，身高165，用了一年瘦了差不多40斤，现在100斤，我当时瘦到110斤的时候很多朋友也跟我说不用减了，这样刚刚好，但是我还是觉得有点胖，于是还是继续减到了100斤，其实100斤看起来有点瘦了，110斤刚刚好，不胖不瘦。如果你真的觉得110胖了，我觉得你可以多做塑形运动，这样身材看起来更加均匀。1、其实身材好不能光看体重，...
治疗癌症的常见误区有哪些？该注意什么？
感谢邀请！我在肿瘤科学习了很长时间，接触的大多是晚期癌症患者，我发现普通老百姓对癌症更多的是恐惧和强烈的求生欲望。病急乱投医，最后常常人财两空！如果身边有癌症患者，在治疗过程中我们应该注意哪些问题呢？1.不是所有的癌症只能等死，越早治疗越好。有些人被确诊为癌症，觉得天塌下来了，最后一段时间还是好吃好喝再出去旅旅游吧，也不想去医院受苦了，这种想法是...
