蜜月自由行，明年3月后，各位大神帮忙推荐推荐，最重要性价比要高点的海岛游
Day1：尼甘布—阿努拉德普勒（A城文化遗产）Day2：阿努拉德普勒（A城文化遗产）—亭可马里Day3：亭可马里（鸽子岛潜水）Day4：亭可马里—锡吉里亚（狮子岩）Day5：锡吉里亚—丹布勒（丹布拉石窟）—康提（佛牙寺）Day6：康提—-努瓦埃利亚（茶园）Day7：努瓦埃利亚-霍顿平原（霍顿平原动物）Day8：努瓦埃利亚-雅拉(国家公园、花豹)Da...
如何瘦腿最快最有效的运动
供你参考:1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少...
印度的十大世界遗产是哪几个？求高手科普~~
泰姬陵、阿格拉红堡、胡马雍陵、古特伯高塔、阿旃陀石窟、埃洛拉石窟、石像石窟、菩提伽耶摩珂菩提佛寺、克拉久霍、法塔赫布尔西格里城基本上都集中在北印度，时间稍微久一点，全看了没问题！古特伯高塔、、、泰姬陵、阿格拉红堡、胡马雍陵、、石窟、克拉久霍分布很广泛，相距非常远滑雪装备求科普滑雪服自己买，淘宝上有很便宜不要买贵的，除了滑雪场，别的地方也要...
沙巴亚庇自由行问题，穷游去的，请大神百科！
亚庇之旅，如果要去美人鱼岛，环滩岛，红树林这些景点，是要跟一日游去的，自己自由行靠公共交通是去不了的！另外的神山公园，如果不跟团，可以自驾或包车去，单靠公共交通，一来路途遥远不方便，二来沙巴的公共交通不发达，再加上语言不通，又带小孩的，确实不方便！建议还是跟团吧！至于亚庇市区对岸的东姑海洋公园五岛(加雅岛，沙比岛，马努干岛，马穆迪岛，苏洛岛)，这个...
求大神解答：田径健身运动一句其练习形式可分为_____、________、_____和健身投四大类？
竞走，跑步，跳跃田径运动健身理论与方法田径运动具有竞技和健身两种属性，田径运动既是竞技比赛项目，也是健身锻炼的手段。以健身为目的的田径运动锻炼，是指采用走、跑、跳、投等多种方式进行锻炼，达到强身健体目的的过程。...
乒乓球运动前的热身方法是什么？
乒乓球运动主要是半屈膝位下的运动方式，对膝关节以及腰背肌群有着较高的要求。(1)慢跑5分钟(2)马步侧向行走(3)腹部肌肉拉伸(4)髂腰肌拉伸（5）背部肌肉拉伸：运动跪在自己的双腿上，臀部尽可能地贴紧脚后跟的同时，双手用力向前触够远方。保持30秒之后，双手重叠向身体斜前方触够，抱持30秒后换方向进行。(6)上肢...
五月初泰国旅游各种攻略费用大全 求大神解答！
其实说实话回答问题的人最害怕的就是楼主这样的问题因为问的太笼统了想回答的人真是有心无力啊不知道您两个人是什么消费标准比如想住什么价位的酒店比如吃路边摊还是高档餐厅比如去哪些地方都是影响最终花销的因素这些你不说清楚想帮您的人也没法回答这个嘛，我说说我的个人经历好了。我是今年2月去的泰国。在泰国各个地方消费水平都会有点...
大连绝版空间好玩吗？大连绝版空间有什么好玩的东西吗？
大连知名私人店铺，以转型为潮流了，很过国外货还有限量款，国内专柜买不到。至少现在我还没有发现，大街上有跟我穿一样鞋子的人。大连知名私人店铺，以转型为潮流了，很过国外货还有限量款，国内专柜买不到。至少现在我还没有发现，大街上有跟我穿一样鞋子的人。鞋的样子真的很特别，商场都没见过，据说是限量款。他家的风格不适合小女生去。鞋的样子真的很特别，商场都...
哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好详细到动作，训练时间，我借鉴下？
我也是健身爱好者，都是根据自己经验来做的，我现在都是下班以后练，热身加训练一般不超过1小时。通常一周5练，我的组间休息比较短，也不会用特别大的重量，我发给你参考下：胸：（50mins）15度上斜板卧推6✖️1030度上斜板卧推4✖️8平板卧推4✖️10上斜哑铃卧推➕上斜哑铃飞鸟超级组4平板哑铃窄距卧推➕杠铃片夹胸超级组4下斜哑铃卧...
本人健身现已健身一年，请问各位大神可以一周练七天吗？蛋白粉肌酸都长期吃，有点熬夜但每天也能睡足九小时？
你已经健身锻炼一年时间，这1年时间里如何锻炼的，只有你自己清楚。通常健身1年，也只能算是刚刚入门，后面你还有许多要学习的健身知识和动作细节。1周训练7次，等于是每天锻炼，不给自己休息时间，这样的健身方式可行吗？就这个问题，下面我来详细分析一下。1.普通训练者的健身模式根据你的描述，目前会吃蛋白粉和肌酸，相信你的训练目标是增肌...