哪种运动锻炼出来的身体最完美？
即便是个游泳人，你也得承认想要获得你想要的完美身材必须进行一些器械训练，有些人可能说运动员的身材多么好多么好，但是每一位运动员，只要是竞技类的都离不开陆上器械训练。因为只有这样的器械训练才可能有针对性的进行部分肌肉的专业强化。对于游泳人来说，游泳是一项全身性的运动，但是在竞技游泳中，每一名运动员在训练中都要去强化自己薄弱的环节，力量不足的肌肉...
吃太多的胡萝卜会不会对身体有害
没坏处，但是不能吸收营养，等于浪费胡萝卜的营养价值颇大，其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用，转变为维生素A。维生素A有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。但胡萝卜素属于脂溶性物质，只有溶解在油脂中时，才能在人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下，转变成...
胡萝卜多吃对身体有害吗?
胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡...
秋季我们怎样运动有益身心健康？
金秋时节天高气爽，是运动锻炼的大好时期。但此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如参加街舞、年轻人选择跑步、游泳、中老年人慢跑、骑车等，长期坚持可以增强心肺功能；或者到公园散散步、或养花、钓鱼等，这些都有益于修身养性，陶冶情操。要注意的是，秋日清...
锻炼身体最好方式
1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟以上)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动；2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样...
哪五种疾病有益身体健康？
展开全部医学研究表明，并不是所有的病症都对身体有害。我们知道，当病原体侵犯机体或机体发生病变时，机体便会产生防御反应，这就是“生病”了。所以，生病也并非有害无益，有时生病也会让你更健康。下面这些“病”就有利于机体的健康，但要注意轻重程度。发烧体温一旦超过37℃就属于发烧，这是身体对病原体的抵抗措施。病原体侵入人体，免疫细胞群起应战，其分泌的物质...
关于性的保健知识？
性本身无所谓好坏，就看怎么对待性了，性如果是相爱的人之间、夫妻之间而且是一对一的，在爱情的范畴之内，那么性跟爱一样是伟大的，如果乱性那么这样的性就丑陋了，而且乱性很容易引发性安全方面的问题，性病的蔓延不能不说跟它有一方面的关系。性是一种文化，这种文化也分高尚与低级，爱人之间、夫妻之间应该提倡学学性文化，这对于加强双方的感情，提高性生活质量有着很大的...
一分钟跳绳多少下最好？
二楼的好矛盾啊，怎么半小时的速度比一分钟的快33％啊？难道时间短就应该慢，时间长就应该快？一分钟的话100下左右，30分钟就维持每分钟90下左右就好了，减肥用有氧运动会比较好一点，不要太快，不然容易造成关节损伤和肌肉疲劳，肌肉变太结识了对女生来说也不太好我想做一个锻炼身体的表怎么做生命在于运动！方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主...
女人如果长期熬夜会带来哪些身体上的疾病呢？
身心健康的损害是不可估量的。至于经常熬夜会得什么病，主要有以下几种情况： 1.抵抗力下降 在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于经常熬夜抵抗力比较弱的人来说，会得什么病呢，以感冒等呼吸道疾病以及胃肠道等消化道疾病最为常见。 2.记忆力下降 正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，...
健身前需要做什么准备？
健身锻炼前要率先运作一段热身锻炼，热身运动的主要目的是微小加快心跳。它有两个好处 ①能提高身体主要部位的体温 ②能使更多的血液（氧气）流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备 微小活动后的伸拉运动会使筋腱更灵巧，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。 哪些肌肉需要预热？ 热身运动应集中在大肌肉...
