产后妈妈恢复身材的好办法，你知道吗？
注意饮食，是适当做些运动，加油ヾ我在吃的健身食谱，健康不伤身体，一个月瘦10斤！对宝宝营养也不影响！配合适量运动！健身餐各种食材营养都有补充到！下面奉献食谱安阳哪里有教空手道谢谢了,大神帮忙啊安阳市澳瑞特健身俱乐部（文峰店）：位于文峰立交桥东端路南3楼联系电话：3282055QQ群55393968安阳市澳瑞特健身俱乐部（铁西店）：位...
怎么拉筋才会有好的效果？
俗语云“筋长一寸、寿延十春”，但同时过度拉筋也会给身体带来很多不利的影响。那么怎样拉筋才是正确的？我们在拉筋前、后及过程中都应该注意些什么呢？拉筋前饱腹不宜拉筋刚吃完饭之后腹中饱胀，拉筋会影响肠胃的供血。对于脾胃好的人，饭后拉筋会影响消化食物的速度；对于脾胃不好的人，甚至会造成腹胀、腹痛、消化不良。衣物尽量宽松很多拉筋的体操和动作在生活工作...
天这么热，怎样才能防暑？
在炎热的天气里，尽量避免在阳光强烈的户外工作或活动，特别是在午后的高温期和年老、体弱、多病、年轻人；在户外工作或活动中，避免长时间暴露在阳光下，并同时采取防晒措施：穿浅色或素色衣服，带阳光帽子、草帽或遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，并随身携带防暑药品，如：清凉油、风尘精华等。在高温工作场所，企业应采取有效的防暑降温措施，加强职工防暑降温知识的宣传，合...
运动大神可否推荐一套运动前热身，和运动后拉伸的动作？
热身一般采用轻微动作激活肌肉，提高身体主要部位的体温，使更多的血液流向肌肉，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。9个动作，每个动作做40秒★1★2★3★4★5★6★7★8★9一些常见的运动后静态拉伸动作，可以根据自己训练自行选择★动作1、肩胛伸展动作要领：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处...
人大动脉出血后怎样做能适当止血呢？
大动脉压力很高的,如果大动脉破烈,血都是喷出来的,如果遇到这样的情况,要立即加压包扎!在近心端可以系上毛巾,绷带,要以最快的速度送进医院,大动脉破损,失血过多是会出人命的大出血应该怎么提前预防1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。2、不要久站久坐，适当...
帮助睡眠的中药和穴位
展开全部 我看过一些关于养生的书，里面有些关于睡眠的一些问题． 我大概写一下吧，希望能对你有帮助． 睡眠的问题跟心经有关系，可以解决情志方面的问题，心理，思虑，睡眠，感情纠纷，是调节心脏功能的经络．因为心脏靠左，所以左手比较敏感． 极泉穴：液下中心点，有很多筋，拨动他有触电发麻感，一直传到手指，证明心血供应还是不错的，反之则心血供应不足． ...
世界上最好的养生，不是饮食不是睡眠，而是“放松”吗？
我认为世界上最好的养生就是吃好，睡好，还有心情好这三种，你想一个人的身体你天天喝粥，吃没营养的东西，那你的身体怎么能强壮呢，看看食肉动物和食草动物就是一个比较，体型那么大的斑马和狮子较量一下，斑马就成了狮子的口中食物，这就是食物选择导致的，多吃肉，鸡蛋，奶，就是身体好，睡眠也很关键，你如果几天睡眠不足，那你人看上去就很不精神，身体健康就不好，所以最...
运动过程中喝矿泉水对减肥效果有什么影响？
没什么影响，如果要是你出汗量很大，又只喝矿泉水的话，你可能会在运动过程中后力不足，因为出汗还会走你的钾、钠等元素，还需要补充一点元素。另外你的减肥指的是减脂还是减重，有的时候减重喝一点水就回来了，相当于你的减肥失败了，如果是减脂的话，喝水就不会影响。运动中和运动前后不要大量饮水，运动口渴，可以喝一口水，含在嘴里，一小点一小点的咽下去。最好的方法...
上网引起的头痛有什么偏方能治好？？？？拜托各位大神
这位朋友，多种病因可产生头痛，是否需要到医院作详细检查？一般来说非病理性的头痛多是偏头痛。偏头痛的发病群体多在青年，成因不太明确。诱发偏头痛的因素很多，如气温、情绪、休息、食（药）物、女性周期性生理问题等等。偏头痛的治疗主要以药物、物理治疗和休息为主，以减轻病发程度，延长发作周期为目的，目前还没有根治偏头痛治疗方法。偏头痛的患者必须注意掌握引起头痛...
运动饮料能让运动健身的人表现得更出色吗？
功能性饮料之所以可以给运动中的人提供能量的些许恢复，是因为本身含有牛磺酸、糖、以及多种微量元素，为运动中随着汗液流失的矿物质以及消耗的糖原储备做补充。至于能否提高运动表现，见仁见智吧。你要明白你为什么要喝它？如果你要减脂，并且还是在高强度下运动，那么你要注意用量，功能性饮料热量也高，虽然对体力恢复有帮助，但是摄入过量依然影响减脂。如果你是健身...
